各位大佬，在紧张地工作或者学习之后，如何在短时间内高效率的休息，然后继续工作和学习？

22个回复

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  liufish 会员

  2022年7月4日 00:26
  蹲大佬回答。如何快速恢复专注力（精力，魔力）
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  gainsurier 会员

  2022年7月4日 00:26
  答案不是很简单吗？累了就要休息，疲惫就是大脑告诉你需要睡眠了。
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  vivivo 会员

  2022年7月4日 00:26
  运动，摆脱原有模式
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  ttgo 会员

  2022年7月4日 00:56
  周末啪了睡睡了啪，周一满血复活。
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  shanyuhai123 会员

  2022年7月4日 00:56
  不熬夜
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  dream4ever 会员

  2022年7月4日 00:56
  人每天的精力是有限的，过量工作就会 burn out ，长期如此就可能对这份职业失去兴趣，建议还是提高工作效率，减少工作时长，让自己不要那么累。
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  cmdOptionKana 会员

  2022年7月4日 01:27
  洗个热水澡、跑步、唱歌、出门走一走、吃个大餐，这些活动的状态与工作相差较大，然后睡觉。看视频不好，身体没有活动。
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  xboxv 会员

  2022年7月4日 01:27
  一点多睡觉几点起床？白天不困么
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  snoopyhai 会员

  2022年7月4日 01:27
  放轻松. 长时间紧张的工作或学习. 会导致效率直线下降. 再加上没有良好的休息. 整个人都会不好的.
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  c1273082756 会员

  2022年7月4日 01:27
  精油开背, coding 不累
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  liangkang1436 会员 (楼主)

  2022年7月4日 01:27
  啪了第二天更累怎么办？
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  liangkang1436 会员 (楼主)

  2022年7月4日 01:27
  就是价格有点贵
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  liangkang1436 会员 (楼主)

  2022年7月4日 01:27
  7 点起床
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  iMiata 会员

  2022年7月4日 01:27
  最近连续两个月也是这种高强度状态，建议子午觉尽量睡满，子时觉 23:00 - 次日 1:00 ，午时 11:00 - 13:00 ，午觉尽量把时间安排在午时的时段，休息效率会比较高
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  twing37 会员

  2022年7月4日 03:28
  你这种强度下的想要得到高效的休息时间, 看视频在我看来就是 lu 玩嫌人丑.
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  xx6412223 会员

  2022年7月4日 03:28
  科学的方式是在睡眠充足的情况下，丰富活动种类：运动，放空，吃美食，看书
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  ansible123 会员

  2022年7月4日 06:57
  零点睡觉六点起，ICU 里喝小米 　　一点睡觉六点起，阎王夸我好身体 　　两点睡觉六点起，骨灰盒子长方体 　　三点睡觉六点起，墓碑和我绑一起 　　四点睡觉六点起，墙上挂着我自己 　　五点睡觉六点起，天堂之旅我和你 　　今天疯狂熬夜，明天极乐世界
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  Huelse 会员

  2022年7月4日 06:57
  睡午觉
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  ScepterZ 会员

  2022年7月4日 06:57
  1 点睡 7 点起实在是太猛了，除非你午觉睡两小时，感觉才比较合理
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  pastor 会员

  2022年7月4日 08:56
  兄弟，我负责任地告诉你： 精油拍背不如啪了再睡
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  a852695 会员

  2022年7月4日 08:56
  兄弟，建议多休息，少玩手机，减少信息垃圾的输入。
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  chendl111 会员

  2022年7月4日 11:58
  好拼，大佬
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