老铁们，你们是怎么护眼的，长期对着电脑屏幕，眼睛快要瞎了呀(晕..............)

45个回复

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  xuelu520 会员

  2023年1月12日 01:37
  用电脑时候，开灯就行了，这就是最好的护眼方法
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  albert0yyyy 会员

  2023年1月12日 02:10
  累了就休息，尊重身体
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  pozhenzi998 会员

  2023年1月12日 02:10
  防蓝光眼镜
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  liyafokan 会员

  2023年1月12日 02:10
  蒸汽眼罩
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  virlaser 会员

  2023年1月12日 02:10
  f.lux
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  chendl111 会员

  2023年1月12日 02:10
  护眼宝
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  aulayli 会员

  2023年1月12日 02:10
  长时间用眼无法避免，我是天天吃叶黄素，维生素 C
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  mozhizhu 会员

  2023年1月12日 02:10
  至少 换个好点的显示器
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  liuhouer 会员

  2023年1月12日 02:10
  CareUEyes 这个软件很无敌 比 f.lux 强得多 我都用过
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  grissom 会员

  2023年1月12日 02:10
  每天尽量保证 2 小时户外（有阳光的时候），尽量保持看电子设备 20-30 分钟后看远处（窗外），近视了定期复查度数更换合适的眼镜。看医生。
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  grissom 会员

  2023年1月12日 02:10
  补充一个，不在暗处用眼，注意光线亮度，这个自己查一下吧
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  thfurior 会员

  2023年1月12日 02:10
  Stretchly ，半小时闭眼休息一下
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  allgy 会员

  2023年1月12日 02:10
  调低显示器 亮度低于 50%，调高对比度到舒服的状态，眼睛距离显示器大于 45CM ，定期起来活动避免长期盯着屏幕，多喝水，有条件换低蓝光显示器
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  janus77 会员

  2023年1月12日 02:10
  看过一个段子： 医生：你哪里不舒服？ 病人：我每次这样弄就很疼 医生：那就不要这样弄啊
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  mr2xd 会员

  2023年1月12日 02:10
  不要“长期对着电脑屏幕”
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  wuruorocks 会员

  2023年1月12日 02:10
  f.lux 或者夜间模式
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  laotun 会员

  2023年1月12日 02:10
  看电脑久了就看看远方，不要在黑的情况下看着屏幕，我天天对着电脑手机，视力还是 5.1
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  wweerrgtc 会员

  2023年1月12日 02:10
  眼睛累了就做眼保健操 我平均一天做一次
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  gabkfivyfbst 会员

  2023年1月12日 02:10
  头像 nb
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  yoyoyoyolol 会员

  2023年1月12日 02:10
  mac 上我设置的是全天护眼模式，就是屏幕颜色比较黄，这样不容易疲劳
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  wetalk 会员

  2023年1月12日 02:38
  眼睛其实还好，我更想知道，怎么护颈椎和腰椎
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  wudaye 会员

  2023年1月12日 02:38
  降低亮度和色温
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  tmdbbr 会员

  2023年1月12日 02:38
  个人看法： 人工泪液一天一两次 每 45 分钟休息一会 蔡司防蓝光镜片 少吃糖多吃花椰菜 注意双眼正对屏幕 不要斜视 不熬夜 共勉。
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  LavaC 会员

  2023年1月12日 02:38
  挂个番茄钟，休息的时候离开工位站起来到处走走看窗外。 对我来说最难的一点不是工作的时候用番茄钟，而是摸鱼的时候番茄钟管不住我。
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  duke807 会员

  2023年1月12日 02:38
  亮度不要调太高，白天到晚上，环境光线变化，我会手动调整几次亮度 然后，我晚上会用 redshift 这样的软件，把屏幕调成暖色，很黄的那种
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  kylebing 会员

  2023年1月12日 02:38
  长期对着不要紧，主要是屏幕要好，最好上 4K ，看着舒服，对眼睛好。适时根据环境调整屏幕亮度，不需要过亮。 我有两个 4k 屏幕，公司用 24 寸 P2315Q 已绝版，家里是 U2723Q, 现在看 1080p 的屏幕眼晕。 4k 的显示效果： 我不推荐调整屏幕的冷暖色调，把屏幕设置成最正的颜色就好。
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  goodgame 会员

  2023年1月12日 02:38
  个人看法： 提高环境亮度（） 隔一段时间起身活动一下（或者多喝水）
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  Promtheus 会员

  2023年1月12日 03:11
  f.lux
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  a33291 会员

  2023年1月12日 03:11
  f.lux
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  icyalala 会员

  2023年1月12日 03:40
  防蓝光基本没用 环境光良好，调暗亮度和环境光匹配有些用 但最重要的是用眼时间，这个解决不了就没有本质改变
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  fcoolish 会员

  2023年1月12日 03:40
  1 、屏幕要好，反正我一直用 mac 比 win 舒服。 2 、防蓝光眼镜 3 、从不关灯玩
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  frankkly 会员

  2023年1月12日 03:40
  买点澳佳宝的叶黄素吃吃
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  dxgfalcongbit 会员

  2023年1月12日 03:40
  楼主可以康康那些真的瞎了的人都是怎么瞎的，看电脑看瞎有点类似吃猪毛治脱发的思路。
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  bojackhorseman 会员

  2023年1月12日 03:40
  把眼睛看瞎就不慌了🤡
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  pengyOne 会员

  2023年1月12日 03:40
  隔一个小时起来上厕所活动一下，看看才窗外远眺几分钟
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  mysalt 会员

  2023年1月12日 03:40
  我是工作 45 分钟后，起来倒杯水，上个厕所，看看外面，然后再干活。
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  abc635073826 会员

  2023年1月12日 04:10
  番茄工作法
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  DOMO 会员

  2023年1月12日 04:10
  什么显示器比较护眼啊，看那些通过莱茵护眼认证的显示器评价下面都有说刺眼的
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  imgoodman 会员

  2023年1月12日 04:10
  一定要买个好的显示器 2000+的 曾经我咸鱼买了两个显示器用了两周 眼睛难受,近视+50,我还以为眼睛出了毛病,去医院检查花了一千八,艹 后面京东买了两个 2k 显示器瞬间好多了
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  jaredyam 会员

  2023年1月12日 05:09
  环境光，显示器屏幕素质，上班时长很重要‼️
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  0o0O0o0O0o 会员

  2023年1月12日 05:09
  #38 墨水屏显示器，和一些魔改的去掉了光源的显示器，同时要买足够好的灯。 最重要还是跑个软件，亮屏久了就提醒放松眼睛并且锁屏。
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  Hanson666 会员

  2023年1月12日 05:09
  小米商城买个防蓝光眼镜，办公多喝绿茶，早晚吃一颗叶黄素
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  jhytxy 会员

  2023年1月12日 05:09
  显示器一定要买便宜的 老式的 ccfl 光源显示器 还是荧光灯管最护眼 什么 led 调来调去都打不过
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  LZWDRWEB 会员

  2023年1月12日 05:41
  用手机的慢动作拍屏幕确定没有频闪之后在长时间使用，配合屏幕挂灯和 f.lux 能在夜间缓解很多疲劳，我也是因为这个习惯从 9 点睡觉逐渐变成了 5 点睡觉
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  god7d 会员

  2023年1月12日 05:41
  不要长时间盯着屏幕，即便是盯着也不要长时间盯着代码。不如眼睛很容易发涩
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