有没有治疗过失眠,快速入睡的办法分享
<p>最近经常会睡不着,脑子一直会想着其他事情。以前出现是因为有自己工作方面压力的,还有晚上玩游戏太兴奋。</p>
<p>但是最近工作不饱和,晚上也最近开始不玩游戏,但是还是会睡不着。脑子里会想着游戏里的事情或者其他事情,就连几年前,十年前的事情也会想到。</p>
<p>阳了之后一直提前入睡,昨天就是 9 点躺,一直到 12 点起来后穿衣服在窗边看了会马路夜景,然后才睡着了差不多到早上 6 点多醒。</p>
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2023年1月10日 01:37
褪黑素
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2023年1月10日 02:09
同样阳康之后的入睡困难,半夜醒来睡不着
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2023年1月10日 02:09
这玩意吃了容易萎,少吃
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2023年1月10日 02:09
吃过谷维素,对我有点效果,闭上眼睛能安神
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2023年1月10日 02:09
运动量不足
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2023年1月10日 02:09
12 点睡到 6 点,这也不失眠啊。
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2023年1月10日 02:39
是不是没钱?
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2023年1月10日 03:09
去医院看。我是吃坑抑郁的药
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2023年1月10日 03:39
一颗褪黑素半小时之后手机都握不住…
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2023年1月10日 03:39
躺着冥想
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2023年1月10日 03:39
昨天看纪录片 蓝色星球 5 分钟就被催眠了
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2023年1月10日 03:39
冥想,习惯之后。10 分钟之后睡着
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2023年1月10日 03:39
先强制自己平静关注眼前的事就是天花板然后睡着
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2023年1月10日 03:39
睡前洗澡,睡前泡脚,睡前洗冷热交替浴。
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2023年1月10日 04:07
有异性一起睡会好很多
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2023年1月10日 04:37
仅供参考,需遵医嘱。
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2023年1月10日 05:07
兄弟, 你好. 希望你们都好好的.
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2023年1月10日 05:07
你不累,打几炮就会睡着啦。或者去跑步。
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2023年1月10日 05:37
护肝片! 高浓度护肝片!
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2023年1月10日 05:37
左佑匹克隆,你值得拥有
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2023年1月10日 05:37
#18 这个去医院是挂什么科
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2023年1月10日 06:06
电子榨菜
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2023年1月10日 06:06
感觉经常做正念会有些帮助
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2023年1月10日 06:06
带娃可以很容易的治疗失眠
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2023年1月10日 06:36
白天多说话
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2023年1月10日 07:06
“听到于鞭”……你这狠,属于刚开场。
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2023年1月10日 07:06
看了精神科,吃了抗抑郁的药,再也没失眠过。
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2023年1月10日 07:36
「 478 呼吸法」
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2023年1月10日 08:06
我选择看技术类的书籍,翻两页就打哈气了
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2023年1月10日 08:06
睡眠障碍了,去看看吧,睡不着可太痛苦了
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2023年1月10日 08:06
我是听下雨声就入睡的很香
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2023年1月10日 08:36
白天晒太阳,晚上听电台
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2023年1月10日 09:36
要不你来听我讲课吧,10 分钟就能睡着
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2023年1月10日 10:06
背单词试试?
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2023年1月10日 10:36
找一些节目来听,比如楼上提到的相声
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2023年1月10日 11:06
药物推荐美时玉
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2023年1月10日 11:06
强制降低:
呼吸频率
心率
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2023年1月10日 11:36
#83 看过了,给我整到心理科,还给我整了焦虑症的药,吃了一颗,直接让我躺了三天,体重掉了 5,6 斤,差点就此仙去...... 我就放弃治疗了~~~
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