求助： 6 岁女孩晚上入睡很慢

ZC3746 会员 2022年11月17日 19:37 发表

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  botao1 会员

  2022年11月17日 19:37
  6 岁小孩就是这样的，多鼓励户外活动，晚上早点上床陪她讲故事讲今天的事情等等
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  ZC3746 会员 (楼主)

  2022年11月17日 23:38
  看医生最快明天，V2EX 发帖立刻有人响应。两者不冲突。
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  Lemonadeccc 会员

  2022年11月18日 00:39
  累了就睡着了
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  spatxos 会员

  2022年11月18日 01:06
  我儿子昨天晚上 23 点多睡着的，真能熬，才 5 岁多
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  hyperbin 会员

  2022年11月18日 01:06
  让她晚上学高数
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  LiuJiang 会员

  2022年11月18日 01:36
  没说冲不冲突的问题，而是有效与无效的问题
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  herozzm 会员

  2022年11月18日 01:36
  20+年熬夜经验，背后皮肤已经看不成了（各种褐色斑点），熬夜伤肝导致皮肤很差 所以，怎么样都要早点睡
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  yufeng0681 会员

  2022年11月18日 01:36
  医生也不太好找善良负责的， 毕竟你这不是 失眠症状 1 、需要观察她早上起床的状态如何。 能自然醒，睡眠状态 100 分；喊一下，2 分钟能起来的 90 分；折腾她 10 分钟以上，还在懵懵懂懂的呆滞状态，说明没睡好； 2 、拉长时间线观察生长状态：身高是否正常生长，饮食是否正常，体重是否正常增长（小朋友的 BMI 和大人不一样，要看一下这方面的 BMI 阀值），数据正常，可以认为就是正常 3 、睡眠状态有三种：深睡，浅睡，快速动眼期， 你可以考虑弄一个手表，手环给她带着，看看她深度睡眠情况，这个时间段够了， 浅睡，快速动眼期的睡眠时间不是那么重要；
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  yufeng0681 会员

  2022年11月18日 01:36
  我也是 20+熬夜经验，皮肤没坏噢； 皮肤问题要去医院解决，医生如果说是熬夜引发的，我觉得不负责。 痤疮类皮肤问题，已经有研究结果（统计的，不是原理揭秘）：血糖波动大的人，皮肤痤疮机率大； 还有就是奶制品吃多了也会痤疮（次要因素，远不如血糖波动大）； 一般有熬夜坏习惯的人，同时会有其他坏习惯，比如吃夜宵，吃精加工零食，如果吃这些把身体吃肥胖 /血脂高，也容易让身体处于慢性炎症状态， 那这种慢性炎症态，身体某些部位有异常反应，也属于正常。 相当于很多方面都出问题了，并不仅仅是熬夜这么一个点 熬夜这个词汇也需要对齐一下，我理解的熬夜是：能保证一天 6~7 小时睡眠，只是晚上 0~2 点后才睡觉
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  ZC3746 会员 (楼主)

  2022年11月18日 02:06
  能对比观察就有效果。
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  ZC3746 会员 (楼主)

  2022年11月18日 02:06
  谢谢各位指点，初步打算加强运动+减少使用电子产品，观察一段时间后再看看效果，不行就网上付费问下医生。
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  xz410236056 会员

  2022年11月18日 02:06
  之前看过一个结论，就算是完全失眠，闭上眼躺床上躺到天亮也是可以得到充足休息的。所以睡不着闭眼躺着也行。
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  nacosboy 会员

  2022年11月18日 02:36
  11 点睡就行
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  nacosboy 会员

  2022年11月18日 02:36
  或者睡前学习，不一会就困了
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  loryyang 会员

  2022年11月18日 02:36
  是不是呼吸有问题，比如腺样体肥大，张嘴睡觉，有打鼾？ 另外，不要太早一个人睡，大人还是多陪陪
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  zhy91 会员

  2022年11月18日 03:06
  如果影响了白天的状态，建议有空去医院看看。 比如在南京，可以去南京脑科医院，有专门给儿童看的睡眠科。其他城市应该也有类似的。
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